Dinh dưỡng cho bé luôn là một vấn đề đau đầu của các bà mẹ. Vì có quá nhiều chất mà cha mẹ không thể nhớ hết được. Đặc biệt, những lúc bé ốm, bé kén ăn thì việc cung cấp dinh dưỡng càng khó khăn hơn nữa. Để giúp các mẹ biết cách chăm bé thì chúng tôi có vài lời khuyên về chế độ ăn Hi vọng sau khi đọc xong bài viết, các mẹ sẽ có thêm kinh nghiệm chăm con. Hãy đọc kỹ từng mục và áp dụng từng lời khuyên vào trong cuộc sống của cón em mình.

Chế độ ăn cho trẻ sơ sinh

Trong giai đoạn đầu của sự phát triển, sữa mẹ hoặc sữa công thức hoặc sự kết hợp của cả hai là nguồn thức ăn tốt nhất để bé nhận được nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của mình.

Ngay cả khi bé bắt đầu ăn dặm, sữa mẹ và sữa bột vẫn còn nguồn cung cấp dưỡng chất chính cho bé. Ở những ngày đầu của quá trình ăn dặm, thức ăn chỉ là nguồn bổ sung để tập cho bé làm quen với những loại thức ăn cũng như các phản xạ nhai, nuốt. Đây là thời điểm tốt để bạn nên bắt đầu chú ý hơn về vấn đề dinh dưỡng trong các thức ăn dặm của bé, vì bé sẽ  từ từ chuyển sang thức ăn đặc và càng ngày càng ít cần đến sữa mẹ hoặc sữa công thức như một nguồn dinh dưỡng chính.

Chế độ ăn của bé khi ăn dặm

Điều quan trọng là cung cấp cho bé một chế độ dinh dưỡng cân bằng bằng việc kết hợp các loại thực phẩm như ngũ cốc, cháo, hoa quả nghiền, rau xay nhuyễn, thịt, cá… để cung cấp lượng sắt, canxi, protein, và các vitamin C và A cần thiết cho bé. Hãy tham khảo việc làm sao để tạo nên một chế độ ăn uống cân bằng bằng cách tìm hiểu các nhóm thực phẩm cơ bản và tập cho bé làm quen với tất cả những loại thức ăn này khi bé bắt đầu ăn dặm.

Mặc dù sữa rất giàu canxi và các chất dinh dưỡng khác. Tốt nhất bạn vẫn  không nên cho bé uống sữa bò trước khi bé tròn 12 tháng tuổi. Tuy nhiên, khi bé được 7-8 tháng tuổi, bạn có thể tập cho bé làm quen với các sản phẩm từ sữa khác; chẳng hạn như sữa chua và pho mát…

Cùng với kẹo và sôcôla, các loại thực phẩm có đường khác luôn có nguy cơ làm bé bị sâu răng. Đường cũng không tốt cho sức khỏe của bé. Vì vậy, hãy khuyến khích bé ăn trái cây tươi thay vì kẹo. Bạn nên để bé uống nước loại thay vì nước ngọt hay nước trái cây đóng hộp.

Bên cạnh đó, hãy tham khảo danh sách các loại phụ gia thực phẩm. Như vậy bạn sẽ có cách giảm thiểu các chất phụ gia trong chế độ ăn uống của con bạn.

Chăm sóc khi bé kén ăn

Nếu bé kén ăn, ăn ít và làm bạn lo lắng rằng bé có thể không nhận được đủ chất dinh dưỡng. Khi này, cha mẹ nên đánh giá ăn uống của bé.

Khuyến khích bé đề nghị món ăn bé thích cũng là 1 cách hiệu quả. Bạn cũng nên cho bé tham gia vào việc chuẩn bị cho bữa ăn. Điều đó sẽ làm cho bé phấn khích và cố gắng ăn nhiều hơn. Hãy tham khảo ngân hàng công thức của chúng tôi để tìm ra những công thức. Bạn sẽ có thêm ý tưởng để nấu nướng cho con của bạn.

Tâm sự cùng chuyên gia dinh dưỡng

Các chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi luôn sẵn sàng trả lời những câu hỏi về chế độ dinh dưỡng của con bạn.

Nếu bạn đang quan tâm và muốn tìm hiểu thêm về  dinh dưỡng của bé, hãy tham khảo thêm các bài viết dinh dưỡng của chúng tôi.

Chất gì cho bé yêu khỏe mạnh?

Canxi là siêu chất dinh dưỡng giúp xương và răng chắc khỏe. Đây là chất dinh dưỡng quan trọng nhất trong quá trình phát triển của xương. Nguồn canxi tốt nhất đến từ các nguồn thực phẩm, qua các cách khác nhau.

Vitamin D rất quan trọng đối với việc hấp thụ canxi. Nó giúp hình thành và duy trì xương chắc khỏe. Học viện Nhi khoa Mỹ (AAP) khuyến cáo tất cả các trẻ bú sữa mẹ cần bổ sung một lượng 400 IU vitamin D mỗi ngày.

Trẻ em cũng rất cần chất xơ, hay còn gọi là thức ăn thô. Tất cả mọi người, bao gồm có trẻ em cần rất nhiều chất xơ mỗi ngày. Nên cho trẻ làm quen với hương vị thơm ngon của thực phẩm dạng sợi.

Mỗi tế bào trong cơ thể được làm từ chất đạm, hay còn gọi là protein. Đây là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của cơ thể. Protein có trong các sản phẩm từ động vật, chẳng hạn như sữa, trứng, hải sản và thịt. 

…

Tóm tắt

Với những bậc cha mẹ, nắm rõ những loại thực phẩm thiết yếu có lợi cho bé của bạn ở từng giai đoạn tăng trưởng và phát triển là vô cùng cần thiết. Đây là bước cơ bản nhất để bắt đầu cho bé một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy áp dụng các chia sẻ bên trên để chăm bé khỏe bé ngoan mẹ nhé. 

Nguồn: Huggies.com.vn