Người phụ nữ mang thai đã chịu đựng rất nhiều đau đớn những lúc bị cơn đau bụng đi ngoài làm phiền. Vậy, mẹ bầu khi bị tiêu chảy nên ăn gì? Nếu bạn muốn biết câu trả lời; vui lòng tham khảo bài viết sau.

Mẹ bầu trong quá trình thai kỳ thường mắc chứng táo bón ám ảnh kinh hoàng; bên cạnh đó thì bệnh tiêu chảy cũng khiến chị em lo lắng không kém. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiêu chảy với các mẹ bầu khiến chị em lo lắng; nhất là do chế độ ăn uống không đúng khoa học; dễ rất đến tình trạng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ lẫn con

Hơn nữa, mẹ bầu cũng trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều. Chẳng hạn, cùng ăn một món nhưng người khác có thể không sao thì mẹ bầu lại bị tiêu chảy ngay. Vì lý do này, mẹ bầu thường được khuyến cáo cẩn thận vệ sinh an toàn thực phẩm trong thai kỳ.

Nguyên nhân bà bầu bị tiêu chảy

– Do ăn phải thực phẩm ôi thiu; quá thời hạn sử dụng

– Trường hợp mẹ bầu ăn phải món có thành phần không phù hợp với khả năng hấp thu của cơ thể. Bà bầu bị tiêu chảy có thể do dị ứng lactose trong sữa tươi; do ăn phải đồ nhiều đạm; hoặc nhiều mỡ gây rối loạn tiêu hóa…

– Bà bầu bị tiêu chảy có thể do nhiễm virus Rota; Cyptomegalo hoặc ký sinh trùng đường ruột như Cryptosporidium, Entamoeba histolytica; Giardia …

– Trong một số trường hợp bổ sung quá nhiều vitamin và khoáng chất cũng có thể gây tiêu chảy

Vậy mẹ bầu bị đau bụng tiêu chảy nên ăn gì cho nhanh khỏi, mau lại sức?

Chuối

Mẹ bầu bị đau bụng tiêu chảy nên ăn gì thì câu trả lời sẽ là chuối. Bởi đây vốn dĩ là loại trái cây lành tính; dễ tìm mua và rất giàu dinh dưỡng tốt cho người bị tiêu chảy. Cụ thể, hai thành phần chất xơ hòa tan trong chuối gồm pectin và inulin có vai trò lần lượt là làm tăng sinh khối phân cầm tiêu chảy và giúp cân bằng lợi khuẩn đường ruột. Chưa kể, chuối còn cung cấp nhiều kali sẽ bù lại lượng điện giải bị thất thoát do phải đi tiêu nhiều lần. Tin tốt cho là chuối rất dễ tiêu hóa nên mẹ bầu có thể dùng từ 2 – 3 quả mỗi ngày cho đến khi hệ tiêu hóa bình ổn trở lại.

Táo

Ngoài chuối thì táo cũng là loại trái cây được khuyến khích cho mẹ bầu khi khi bị tiêu chảy. Sở dĩ như thế là vì táo cũng chứa nhiều pectin. Khi vào cơ thể, chất này sẽ phân hủy tạo nên lớp bảo vệ ngăn ngừa các chất gây kích thích ruột. Quá trình này cũng tạo ra prebiotic từ đó cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột; ức chế hoạt động của vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy. Nói thêm là những lúc cơ thể mẹ suy nhược; uể oải thì hãy ăn ngay một quả táo để lấy lại năng lượng trong tích tắc.

Cơm trắng

Ai mà ngờ món ăn quá dỗi quen thuộc này lại có mặt trong danh mục bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì. Lý do là bởi thành phần chính của gạo là carbohydrate (carb) đơn chỉ chứa 1 hoặc 2 loại đường như fructose và galactose nên được cơ thể tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng hơn so với khi ăn thực phẩm giàu protein và chất béo.

Hơn nữa, cơm trắng cũng có ít chất xơ nên nhờ vậy mà hệ tiêu hóa của mẹ không phải làm việc quá nhiều. Mặt khác tinh bột trong gạo sẽ phần nào hút bớt nước làm kết cấu phân trở nên đặc hơn; hạn chế tình trạng đi ngoài phân lỏng.

Bánh mì trắng hoặc bánh quy

Nếu không rõ bà bầu đau bụng đi ngoài nên ăn gì thì hãy dùng ngay bánh mì trắng bạn nhé. Cũng giống như cơm, tinh bột trong bánh mì trắng sẽ hút nước trong lòng ruột từ đó làm chậm quá trình tiêu hóa. Việc tiêu hóa những thực phẩm làm từ ngũ cốc tinh chế như vậy cũng trở nên dễ dàng hơn.

Trường hợp nhà không có sẵn bánh mì trắng; mẹ vẫn thay bằng bánh quy được nhé. Lượng muối vừa phải trong bánh quy có tác dụng làm chậm quá trình mất nước và lấy lại sự cân bằng điện giải cho cơ thể.

Khoai lang, khoai tây nghiền

Những ai đang thắc mắc bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì thì hãy nhanh chóng bổ sung khoai lang hoặc khoai tây vào thực đơn của mình. Các loại củ trong “họ” nhà khoai nói chung sở hữu nhiều enzyme có lợi cho tiêu hóa. Ngoài ra chúng còn bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu; chẳng hạn vitamin A, B; C cùng kali giúp giảm nhẹ tiêu chảy.

Khi ăn, bạn có thể luộc hoặc hấp cùng một chút muối để tạo vị. Tránh chiên, xào vì những cách nấu ăn như vậy sẽ làm hao hụt dinh dưỡng; tệ hơn là làm kích ứng đường tiêu hóa.

Nước dừa

Nước dừa là một trong những “ứng viên” sáng giá trong danh mục bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì. Thức uống này khá giàu điện giải và chất khoáng (đặc biệt là kali) nên vừa bù lại khoáng chất bị mất vừa bổ sung nước cho cơ thể. Thành phần axit lauric trong nước dừa khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành monolauric giúp chống lại các tác nhân gây bệnh tiêu hóa.

Nguồn: Hellobacsi.com